BONES FESTES !!!

Els marxaires dels dilluns, avui hem fet la caminada com a primer dia d'hivern i el darrer de l'any 2014.
I desitgem a tothom unes molt BONES FESTES !!!

Ens trobarem el dilluns dia 12 de gener.

MARATÓ TV3

La secció de Marxa Nòrdica Sabadell (UES) ha participat a la caminada solidaria, organitzada per les nostres companyes del Centre Excursionista de Terrassa, amb 55 participants i s'ha recollit 381€.
Ha estat un recorregut bonic, molt ben senyalitzat. Felicitem als organitzadors.



fotografies cedides per Elvira Soley


fotografies cedides per Centre Excursionista Terrassa

MARATÓ TV3

Diumenge dia 14 de desembre es celebra com cada any la Marató de TV3, aquest cop per les malaties cardiovasculars.
La secció de Marxa Nòrdica Sabadell, de la UES, participarà:
* Un grup a la caminada que ha organitzat els Nòrdic Walks de Sant Quirze, per anar-hi podeu contactar amb l'Anna Puig (anna699@gmail.com)

* Un altre grup a la caminada dels de Marxa Nòrdica del Centre Excursionista de Terrassa, per anar-hi contacteu amb l'Elvira Soley (elvirasoley@gmail.com)

Us animem a acompanyar-nos i col.laborar en aquest esdeveniment tant important.

II Trobada de Marxa Nòrdica del Vallès

Fotografies de la matinal a Can Deu, recorregut de 4 km, esmorzar i xerrada sobre benestar corporal a càrrec d'Aïnhoa Verdaguer.

Han participat 108 marxadors.

2a Trobada Marxa Nòrdica del Vallès

SI HI VOLEU PARTICIPAR, FEU-HO JA, PERQUÈ ENS QUEDEN POQUES PLACES !!!.

VALL D'HORTA i VALL DE MUR

Gran èxit de la primera sortida mensual de la temporada, de la secció de Marxa Nòrdica de la UES.
Ens ha acompanyat el dia, amb una gran participació i un recorregut excel.lent tant pel camí com per les explicacions que el Manuel ens ha preparat.
Moltes gràcies a tothom que heu fet possible passar una bona matinal.


fotos cedides per Txema.

VALL D’HORTA I VALL DE MUR

Sortida de Marxa Nòrdica
Diumenge 26 d'octubre de 2014

Sortida oberta a tothom, cal portar dos bastons.

Itinerari per la Vall d’Horta i la Vall de Mur, dues valls a la capçalera del Ripoll i als peus del massís de Sant Llorenç del Munt (la Mola). Podrem contemplar una de les vistes més panoràmiques del massís des del Puig Rodó (543 m.). Passarem per sota de la Roca Mur (971 m.) dita també “Maquina de Tren”. Podrem contemplar el casal modernista el Marquet de les Roques i un seguit de masies de les dues valls.

RECORREGUT : 12 Kms.

DURADA: 4h 30h. (parades incloses).

Lloc de trobada: Plaça Marcet Hora: 8h del matí (sigueu puntuals)

Anirem en cotxes particulars fins a l'entrada de la Vall d'Horta.

Preu sortida: 3€ socis/es - 3€ socis/es (d'un altre Centre Excursionista) 5€ no socis/es de la UES.

Inscripcions a la Secretaria de la UES del dia 10 al 24 d’octubre.

Per qualsevol pregunta, estem a la UES, els dijous a partir de dos quarts de nou fins a dos quarts de deu.

I TORNEM A COMENÇAR

Ja ha passat l'estiu i com cada any tornem a reprendre les sortides setmanals pel camí del riu Ripoll els dilluns, i com no, amb un sol esplèndid.

Divendres a tota MARXA!

Ja tornem a sortir els divendres a la tarda fent marxa nòrdica.

Xè CURS BÀSIC D'INICIACIÓ

Hem tingut sort!

Avui després d'una matinada de fortes pluges, el temps ens ha permes fer el Curs Bàsic d'Iniciació que teníem programat, a la zona del Santuari de la Nostra Senyora de la Salut, i una caminada cap al camí ral que va a Castellar.

Moltes gràcies als cursetistes per haver fet possible aquesta jornada.

X CURS BÀSIC D'INICIACIÓ

Dissabte, 04 d'octubre de 2014 

Classe teòrica (2h)

• Història i material.
• Tècnica ALFA 247.
• Tècnica INWA de salut. 
• Projecció d'un DVD de la tècnica.

 Classe pràctica (2h)

Lloc: Sala de formació de la UES.

Horari:

• Teòrica de 9 a 11 h
• Pràctica de 11 a 13 h

Diumenge, 05 d'octubre de 2014 

Classe pràctica (4h)

• Repàs i aplicació de la tècnica.
• Caminada pel Santuari de la Salut.

Lloc de trobada: A concretar el primer dia de curs.
Horari: de 9 a 13h


Preu:

• Soci/sòcia = 40€ 
• No soci/sòcia = 50€ 

Programa del curset en pdf 

Es sortejeran uns bastons entre les/els cursetistes. 

Per més informació i inscripcions adreceu-vos a la Secretaria de la Unió Excursionista Sabadell, de 18h a 21h.

CLOENDA TEMPORADA 2013-2014

Com cada divendres hem sortit a dos quarts de set de la Torre de l'Aigua, cap al camí del riu Ripoll, pujada per la del riu Tort, vivers, i direcció Castellar fins a trobar el trencall cap al torrent de Colobrers o de la Tosca.



amb una diferència, avui després de caminar soparem tots plegats a Can Pagès.



I aquest any, per primera vegada, hem donat un petit regal a la persona que ha sigut més constant a les sortides mensuals, de 9 que hem fet aquest temporada,  la Núria López ha vingut a 7 sortides.
Enhorabona !!!

TASTET CLOENDA DELS DIMARTS

Avui hem fet la cloenda de la temporada del grup de Marxa Nòrdica dels dimarts, fins després de l'estiu que tornarem a sortir a practicar un cop a la setmana.

Hem fet un TASTET a càrrec de dues de les nostres companyes de marxa, la Neus i la Natàlia, que han resultat ser unes molt bones cuineres i anfitriones.
Moltes gràcies!!!!

Cloenda de la temporada 2013-2014

Divendres dia 4 de juliol

A 2/4 de 7 de la tarda ens trobarem, com sempre, a la Torre de l'aigua per anar fins a Can Pagès seguint el Ripoll.

Soparem a les 9 del vespre aproximadament. 

Tornarem tot fent marxa nòrdica després de sopar.

Inscripcions a secretaria de la UES fins el dimecres dia 2 de juliol i escollir segon plat.

MENÚ

Primer plat: amanides

Segon plat a escollir: Conill, pollastre, botifarra o churrasco. Guarnició patates
Begudes: Vi de la casa, gasosa i aigua.
Postres: Flam o crema catalana ( de la casa )
Pa torrat amb tomàquet, all i oli i el cafè (tot inclòs)
Preu per persona: 15 € (IVA inclòs)

PUIG D'OLORDA (436m)

Avui hem fet la darrera sortida al Puig d'Olorda, situat a la part sud-oest de la Serra de Collserola, i el tercer cim més alt d'aquesta Serra.

Hem sortit de Molins de Rei direcció al Castell Ciuró, està a una altitud de 155 metres, el seu emplaçament  força estratègic, fa que tingui una bona perspectiva del curs del Llobregat. Hem continuat cap a l'àrea de Santa Creu d'Olorda on hi ha l'església del mateix nom i la Pedrera dels Ocells. Des d'aquest punt ja hem anant pujant, sempre per pista cap al Puig d'Olorda.

PUIG D'OLORDA (436m)

Diumenge, 15-06-2014

Sortida oberta a tothom, cal portar dos bastons.
Començarem a caminar a Molins de Rei,  passarem per Castellciuró, vestigi històric del nostre passat feudal, arribarem a l'esglèsia de la Creu d'Olorda i cap al Puig d'Olorda.
És el tercer pic més alt de Collserola, després del Tibidabo (516m.) i del Turó del Puig (477m.)

Recorregut: 10 Kms.
Durada: 3h 30m. (parades incloses)
Lloc de trobada: Plaça Marcet
Hora: 8h del matí (sigueu puntuals)

Preu sortida: 3€ socis/es - 3€ socis/es (d'un altre Centre Excursionista) i 5€ no socis/es de la UES.

Inscripcions a la Secretaria de la UES del dia 2 al 13 de juny.

Per qualsevol pregunta, estem a la UES els dijous de dos quarts de nou fins a dos quarts de deu del vespre

IX Curs Bàsic d'Iniciació de M.N.

Cap de setmana dedicat al    IX CURS BÀSIC D'INICIACIÓ,   amb una gran acollida per part dels cursetistes, que han gaudit enormement d'aquesta activitat.
Se'ls hi ha lliurat el Certificat per part de la FENWA   (Federació Espanyola de Nordic Walking)

Dissabte 31 de maig. Primer dia de Curs
 

 
Diumenge 01 de juny. Segon dia de Curs

Castellcir-Castell de la Popa-Castellcir

DIA MUNDIAL DE LA MARXA NÒRDICA

Per participar en aquesta Diada hem fet una circular a Castellcir. Hem sortit de l'Escola Bressol del poble, prenem a la dreta un camí amb suau baixada per tot una zona d'alzines, fins arribar al castell de la Popa i tornada cap a Castellcir, passant per la font de la Sauva Negra.
Hem sigut un grup de 18 persones que ens ha agradat moltíssim la sortida.

IX Curs d'iniciació de Marxa Nòrdica

Dissabte, 31 de maig de 2014 

Classe teòrica (2h)

• Història i material.
• Tècnica ALFA 247.
• Tècnica INWA de salut. 
• Projecció d'un DVD de la tècnica.

 Classe pràctica (2h)

Lloc: Sala de formació de la UES.

Horari:

• Teòrica de 9 a 11 h
• Pràctica de 11 a 13 h

Diumenge, 1 de juny de 2014 

Classe pràctica (4h)

• Repàs i aplicació de la tècnica.
• Caminada pel Santuari de la Salut.

Lloc de trobada: A concretar el primer dia de curs.
Horari: de 9 a 13h


Preu:

• Soci/sòcia = 40€ 
• No soci/sòcia = 50€ 

Programa del curset en pdf 

Es sortejeran uns bastons entre les/els cursetistes. 

Per més informació i inscripcions adreceu-vos a la Secretaria de la Unió Excursionista Sabadell, de 18h a 21h.

Castellcir – Castell de Popa – Collet de la Terma – Sauva Negra

Dia Mundial de la Marxa Nòrdica

Diumenge, 25-05-2014

Sortida oberta a tothom mínimament caminador, cal portar dos bastons. 

ITINERARI:
Deixarem els cotxes al local social de Castellcir per enfilar cap al Castell de Popa. Allà esmorzarem i seguirem, passant pel Pla de Bruguer, cap al Collet de la Terma des d’on entrarem a la Sauva Negra. Arribarem a la font i empendrem el retorn cap a Castellcir passant per una bonica fageda.

Recorregut : 12 Kms 400 m de desnivell
Lloc de trobada: Plaça Marcet
Hora: 3/4 de 8 del matí (sigueu puntuals)
Cal portar: Esmorzar, aigua i algun ganyip i/o fruita. Esmorzarem al Castell de Popa (a les 10 h del mati aprox.)

Preu sortida: 3€ socis/es - 3€ socis/es (d'un altre Centre Excursionista)
5€ no socis/es de la UES.
Transport: En cotxes particulars i despeses de gasolina compartides.

Inscripcions a la Secretaria de la UES
Per qualsevol pregunta, estem a la UES, els dijous de 2/4 de 9 a 2/4 de 10.

DELTA DEL LLOBREGAT

Hem fet la sortida mensual al Delta del Llobregat, itinerari preparat per la Sílvia, ha estat un recorregut d'uns 9 quilometres.

Des de l'entrada dels Espais Naturals del Riu Llobregat, hem anat cap a Cal Tet, (El Prat de Llobregat) desembocadura del riu Llobregat, estany de Cal Tet, hem passat per les casernes del Traguiners,  l'estany de la Magarola i el de la Ricarda. 

Sortida al DELTA DEL LLOBREGAT

Dissabte, 26 d'abril de 2014

 

Sortida oberta a tothom, cal portar dos bastons.

ITINERARI:

Sortirem de l'aparcament que hi ha a prop de l'entrada dels Espais Naturals del Riu Llobregat, Cal Tet, (El Prat de Llobregat) desembocadura del riu Llobregat, estany de Cal Tet, l'estany de la Magarola i el de la Ricarda.
Es recomana portat binocles per tal de poder gaudir més de l'observació de les aus.
El recorregut serà aproximadament d'uns 9 km.

Lloc de trobada: Plaça Marcet
Hora: 8 del matí, amb cotxes particulars (la benzina a repartir entre els ocupants de cada cotxe)
Tornada: Cada cotxe pot decidir de tornar a dinar a casa (tard) o quedar-se, si fa bo, pel Delta.

Preu sortida: 3€ socis/es - 3€ socis/es (d'un altre Centre Excursionista) 5€ no socis/es de la UES.

Inscripcions a la Secretaria de la UES a partir del dia 14 fins el 25 d'abril

Per qualsevol pregunta, estem a la UES, els dijous de dos quarts de nou a dos quarts de deu.

Sortim pel Turó d'Arrahona

Quina sort que tenim !!! Cada dimarts tenim sol. Ho aprofitem per fer una mica de filmació, us podeu veure i opinar sobre la vostra tècnica.
Cada dia millor. Fantàstic !!!

Font vella de la Salut

Avui hem canviat de ruta, hem sortit de la Salut direcció font vella, un cop allà hem tornat un tram enrera i hem seguit baixant, hem anat direcció Polinyà i ens hem arribat a les primeres cases de Pedra-Santa.
El retorn l'hem fet pel mateix camí.

PARC DEL GARRAF

Aquest cop la sortida mensual l'hem fet al Parc del Garraf, la Sílvia ens ha portat ha conèixer un paisatge diferent del Garraf que nosaltres coneixem. Hem fet el camí de les masies, en total un 10 quilòmetres de recorregut, amb unes vistes esplèndides del mar.

Sortida al Parc del Garraf

Diumenge dia 23 de març de 2014

Sortida oberta a tothom, cal portar dos bastons.

Des de l'accés pel Rat-Penat ens endinsarem al parc fins arribar al Pla de Querol on deixarem els cotxes.
La ruta d'uns 11 km està marcada en vermell.
Hi ha l'opció, per qui vulgui, de passar pel pic de la Morella i/o anar a veure  el monestir Budista del Garraf.

Lloc de trobada: Plaça Marcet.
Hora: ¾ de 8 del matí, amb cotxes particulars. (La benzina a repartir entre els ocupants de cada cotxe).
Tornada: Cada cotxe pot decidir de tornar a dinar a casa (tard) o quedar-se, si fa bo, pel Garraf.
Preu sortida: 3€ socis/es de la UES o d'un altre Centre Excursionista i 5€ no socis/es.

Inscripcions a la Secretaria de la UES de l'11 al 21 de març

Per qualsevol pregunta, estem a la UES els dijous de dos quarts de nou fins a dos quarts de deu.

Fent Pràctiques... Dimarts

Com cada dimarts que sortim aprofitem per fer un exercici per tal de millorar la nostra tècnica. Avui ha tocat pujar i baixar escales. Però també hem celebrat un aniversari.

Mireu-vos bé...  És millorable!!

TUIXENT amb raquetes

Aquest mes de febrer la sortida mensual de la secció ha estat anar a Tuixent i fer amb raquetes dos circuits.

Tots dos grups hem sortit de l'estació d'esquí nòrdic. Un grup molt nombrós ha sortit amb el propòsit d'arribar a la Tossa Pelada (2380m), cosa que s'ha aconseguit amb èxit. I el segon grup ha fet un circuit més tranquil cap el Prat Llong fins a la barraca de Pastor i tots hem baixat pel tallafocs.

Un dia FANTÀSTIC amb molta participació, un total de 37 persones.

Amb raquetes per Tuixent

Diumenge, 23-02-2014 

Ja s'acosta el dia.... DIUMENGE sortirem a les 7 del matí de la Plaça Marcet, amb cotxes particulars. 

El recorregut us agradarà, des de l'estació anirem cap a les Foques i d'allà cap a la Barraca de Pastor, on es quedarà el primer grup. 

El segon grup anirà fins al cim de la Tossa Pelada (230 m de desnivell), en total farà un desnivell de 460 m acumulat. 

Cal venir equipats en roba d'hivern. 

No oblidar: ulleres de sol, aigua, guants, gorro, crema solar. 

El dinar el deixarem al cotxe. 

ESTAN TANCADES LES INSCRIPCIONS.

Seguim sortint els divendres.....

Fent marxa nòrdica pel camí de Castellar des de la Salut

SORTIDA MES DE GENER

Avui hem fet la sortida mensual de la nostra secció. Hi ha hagut una participació molt nombrosa, 38 persones. Hem sortit des de la plaça del Rotary Internacional (Sant Cugat) cap al pi del Xandri, hem seguit el GR-6, cap a can Borrell, Sant Adjutori, on hem esmorzat, també hem anat a veure el Manantial de Sant Medir i ja cap el Camp del Miracle, i retorn a Sant Cugat.

De Sant Cugat al Camp del Miracle (i retorn)

Sortida matinal diumenge dia 26 de gener de 2014

• Hora: 8h del matí
• Lloc de trobada: Plaça Marcet 
• Transport: En cotxes particulars 
• Cal portar: Esmorzar, aigua i algun ganyip i/o fruita 
• Preu sortida: 3€ socis/es - 3€ socis/es (d'un altre Centre Excursionista) 5€ no socis/es de la UES més la benzina compartida

ITINERARI de 10 km: 

Deixarem els cotxes a la Plaça del Rotary Internacional. Des d’allà anirem cap al Pi del Xandri i seguint el GR-6 ens arribarem a Can Borrell, Sant Adjutori (on esmorzarem), Can Jane (o Gener), Sant Medí i el Camp del Miracle.
Des d’allà anirem a buscar de nou el GR-6 per retornar cap a Sant Cugat fent una volta circular.

BONA ANY - BONA MARXA

Tornem a les nostres sortides del dimarts, avui després de quasi un mes de festa i de menjars i d'altres coses...., reprenem les nostres caminades per millorar la tècnica de la Marxa Nòrdica tant beneficiosa per tots nosaltres.